LA NUTRICOSMETICA
Buscar la eterna juventud es un empeño que obsesiona al ser humano desde tiempo inmemorial. ¿Por qué envejecemos? ¿Cómo podemos frenar el envejecimiento? En esta búsqueda, los especialistas llegan a una afirmación rotunda: somos lo que comemos. Seguir una dieta variada es fundamental para nuestra salud, y también para la belleza. Esta idea nació hace siglos, no es nada nuevo, pero no siempre es posible llevar una alimentación equilibrada con la dosis necesaria de vitaminas y nutrientes. Y es ahí donde entra la nutricosmética: esos productos o suplementos alimenticios que llevan consumiéndose desde hace décadas, y ya forman parte de la “dieta”.
En Estados Unidos, más del 50% de los estadounidenses toman algún suplemento cosmético, frente al 48% de los europeos y el 28% de los españoles. Los más vendidos en nuestro país son, por este orden: los complementos para adelgazar, los que combaten la caída del cabello, la fotoprotección oral y los antioxidantes.
Qué es la Nutricosmética?
La definición del reglamento europeo se refiere a “productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades“. : la Nutricosmética es la intersección entre la alimentación y el cuidado personal. Es importante saber, también, lo que no es la Nutricosmética: no son medicamentos, ni su función es tratar enfermedades.
Qué nutrientes utilizan los Nutricosméticos?
Las sustancias autorizadas son: las vitaminas A, D, E, K, grupo B, PP y C, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, polifenoles y extractos de plantas. Son complementos alimenticios en píldoras o pastillas que favorecen algún aspecto de nuestra belleza, por los activos y nutrientes que contienen.
Se trabaja sobre alrededor de unas 40 sustancias, entre las que se encuentran vitaminas, minerales y oligoelementos, entre todos los productos, “la
medalla de oro se la podría llevar el reservatrol, obtenido de las
pepitas de uva, que es un gran antioxidante; medallas de plata serían
las provitaminas A y vitamina E, que mantienen la juventud y la belleza, y que son dos grandes antioxidantes naturales, a
los que se les suma la vitamina C; finalmente, la medalla bronce se
encontrarían los hialurónicos que, tomados habitualmente, quitan las
pequeñas arrugas“. También hace hincapié en algunos oligoelementos, como el zinc y el selenio,”su necesidad es mínima, pero diaria”, y la coenzima Q10, un potente antiarrugas cuya producción natural disminuye con la edad, y que se encuentra en carnes, pescado azul, aceites de pescado.
Las presentaciones van desde los comprimidos y células de gelatina hasta los modernos sticks con polvo para disolver en agua, monodosis.
Si se empizan a tomar antes de los 30 años con una dosis mínima a los 40 años hay que tomarlo siempre .
Existen nutricosméticos específicos: para la piel, el cabello,
los ojos, el rostro… La administración debe ser contínua, entre 3 y 6
meses para que se vean los efectos, seguido de periodos de descanso. Hay que ser persistentes. Se aconseja tomarlos siempre durante o después de las comidas, porque se facilita su asimilación.
Cuándo se ven los resultados?
La piel tiene cinco capas celulares, las células vivas están en su capa más profunda y el nutriente actúa sobre esas células. Esas células “renovadas” tardan como mínimo un mes en aflorar a la superficie y ser visibles. No hay que ser impacientes y esperar. Los efectos más visibles se van a evindenciar a los tres meses y son inmejorables a los seis meses. Los nutricosméticos llegan donde no lo hacen las cremas. Para testarlos, los laboratorios llegan a los tejidos diana: “es la capacidad que tiene un ingrediente de atravesar la barrera intestinal y entrar en el torrente sanguíneo con el fin de propagarse por el cuerpo para llegar a las células“.
En personas que no siguen una buena alimentación, en dietas hipocalóricas (menos de 1.800 calorías), vegetarianas, o que han detectado niveles bajos de vitaminas, minerales… los nutricosméticos suplen las carencias y pueden equilibrar los excesos de algunas sustancias. Las españolas tienen carencias nutricionales y en especial de las vitaminas de tipo B, y que gracias a los nutricosméticos específicos, pueden regularse los niveles.
Los nutrientes que protegen de los rayos UVA
- El licopeno (que se encuentra en los tomates)
- Los polifenoles (en el té verde y granadas)
- El resveratrol (en el vino tinto, uvas y cacahuetes)
- Los flavonoides del cacao
Dentro de los productos de nutricosmética anti edad encuentras:
- El ácido hialurónico, CoQ10,
- El colágeno
- Las vitaminas A, C y E
Todos estos productos mejoran el estado de las células de la piel y potencian la producción de colágeno para evitar el daño ambiental que a su vez nos provocan la aparición de las arrugas.
- Para la piel seca o irritada: El Omega-3 y probióticos pueden ayudar a calmarla desde el interior.
- Para el pelo y uñas:el colágeno y la sílice fortalecen ambos.
Componentes más importantes de la nutricosmética
El Acido Hilurónico
El ácido hialurónico, presente en nuestra epidermis, posee la capacidad de retener el agua en una proporción de mil veces su peso. Por ello se emplea para hidratación de la epidermis pues sirve para reconstituir las fibras que sostienen los tejidos de la piel. El ácido hialurónico es uno de los grandes componentes de la nutricosmética, precisamente por sus propiedades hidratantes.
A medida que envejecemos el cuerpo sintetiza menos ácido hilurónico. Esto provoca que la elastina de la piel se seque y la piel se vuelva frágil lo que lleva a la aparición de líneas finas de expresión y piel áspera, seca y quebradiza.
El Colágeno
El colágeno es una proteína que forma las fibras colágenas. Se encuentran en todos los animales. Son producidas por las células llamadas fibroblastos, del tejido conjuntivo. Es el componente más abundante de los huesos y la piel.
El colágeno también disminuye con la edad. Su aplicación, de manera tópica y oral ( a través de productos de nutricosmética) sirve para luchar contra el envejecimiento.
Las Ceramidas
Las ceramidas son una clase de lípidos naturales (grasas) que ayudan a garantizar la integridad y funcionalidad de las membranas celulares. Forman parte de la estructura y función de todas las células, órganos y sistemas del cuerpo. Su uso como suplemento nutricional sirve para el mantenimiento de la salud general, incluyendo el cuidado de la piel. Ayuda a mantener la hidratación de la piel.