En general, se considera que realmente existe estreñimiento cuando se presentan uno o dos de las siguientes situaciones:

• Menos de tres deposiciones por semana
• Deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar

Las personas que sufren estreñimiento suelen experimentar otros posibles síntomas como dolor o inchazón del abdomen
El estreñimiento es más prevalente en mujeres .

Causas del estreñimiento

Entre las principales causas se encuentran:

• Dietas bajas en fibra. La fibra ayuda a reblandecer las deposiciones para que se deslicen con mayor facilidad a través del colon. Es necesario beber para ayudar a que la fibra funcione mejor.
• Falta de ejercicio.Las personas que permanecen en reposo tienen más “papeletas” para padecer estreñimiento.
• Problemas de salud.No solo a nivel de la función gastrointestinal sino también otros trastornos que afectan al cerebro y la columna como el Parkinson. Otros trastornos como la diabetes o el hipotiroidismo también pueden estar relacionados.
• La Fitoterapia (plantas medicinales)que ayudan en el estreñimiento ; laxantes formadores de volumen (plantago ovata, algas marinas o laxantes estimulantes (cáscara sagrada, sen, áloe), es habitual el uso moderado.
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