Nootròpicos
Qué son los Nootrópicos?
El término nootrópico se refiere a compuestos que se consumen para provocar en el cerebro un efecto determinado, mejorando y potenciando su rendimiento.
El uso de los nootrópicos es capaz de incrementar el riego sanguíneo hacia el cerebro, circunstancia que va a permitir un mejor suministro de glucosa, oxigenación y nutrientes. Esto será especialmente propicio para el desarrollo de un trabajo de modo efectivo y también cuando se necesite ejecutar tal labor por un período de tiempo prolongado.
Según el tipo de nootrópico del que se trate, se producirá la estimulación de un neurotransmisor u otro. Con ello se lograrán efectos de diversa naturaleza:
- Potenciar la actividad cognitiva.
- Incrementar el estado de alerta y atención.
- Aumentar la concentración o “focus”.
- Lograr energía mental.
- Sensación de bienestar y mitigar síntomas depresivos.
- Agudizar el aprendizaje y la memoria.
- Dormir mejor.
-
Nootrópicos para la concentración
Si hay una parcela en la que las sustancias nootrópicas han demostrado su verdadera efectividad esa es la del incremento de la atención. Así, las personas que cuentan con problemas de concentración, suelen presentar cuadros de baja capacidad cognitiva, pues se manifiestan incapaces de prestar su potencial al completo para el desarrollo de una cuestión. Aparte, también suma el hecho de que esta circunstancia marca un rasgo de su personalidad.
Poder mostrar el máximo de atención a la hora de estudiar o desarrollar un trabajo mental es clave para garantizar los resultados. Por esta razón, un grupo que sale muy beneficiado con la ingesta de estas sustancias es el formado por aquellas personas que cursen estudios superiores o están preparando oposiciones.
Los nootrópicos indicados para mejorar la concentración son:
- Cafeína
- L-Tirosina
- Ginseng
Para la memoria
Si hay una función para que la que muchos echan mano de los nootrópicos, esa es justamente la de realzar la memoria debido a que esta facultad va decayendo con el paso del tiempo. Otras causas que pueden llevarnos por el mismo camino son la fatiga y el estrés.
El área cerebral encargada de las labores de aprendizaje y memoria es el hipocampo. Determinadas enfermedades, como el Alzheimer, provienen del empeoramiento de esta región. Ten presente que si no puedes disponer de una memoria plena, vas a ver reducida drásticamente tu capacidad cognitiva.
Los nootrópicos indicados para la mejora de la memoria y de la función mental son:
- Ginkgo Biloba
- Fosfatidilserina
- Inositol
- El uso de los nootrópicos es capaz de incrementar el riego sanguíneo hacia el cerebro, circunstancia que va a permitir un mejor suministro de glucosa, oxigenación y nutrientes. Esto será especialmente propicio para el desarrollo de un trabajo de modo efectivo y también cuando se necesite ejecutar tal labor por un período de tiempo prolongado. Hay muchs más que sirven , para la ansiedad, descanso, Antienvegecimiento.....
E.LL.R.
DIetista Nutricionista.Bromatóloga.
Naturopata,Homeopata,Med. China .
Med. Ayurveda. Nutrición Ortomolecular
Fisioterapeuta. Enfermera.
VIAGRA NATURAL ?
La disfunción eréctil, un problema que corregir naturalmente
La primera medida que debes tomar en caso de tener problemas de erección es visitar a tu médico, pues él te dará todos los datos para conocer si se esconde alguna condición de salud detrás de todo. En numerosas ocasiones, basta con perder peso o dejar de fumar para recuperar la plenitud sexual.
Sea como sea, es un problema que ha de tratarse, pues la disfunción eréctil puede desencadenar un círculo vicioso que sólo conseguirá empeorar la situación. Cuida tu dieta, haz ejercicio, deja de fumar, controla el estrés… No obstante, si estás pensando en tomar Viagra, no creemos que estés apostando por la solución más eficaz ni saludable para ti. Hoy en día, podemos encontrar productos naturales elaborados con plantas que actúan a modo de vigorizantes sexuales .
Propiedades de la maca andina, la alternativa tradicional
La maca andina es una planta herbácea original de los Andes de Perú y Bolivia. A pesar de ser cultivada y consumida desde hace más de 2.000 años, esta alternativa natural sigue siendo una completa desconocida en nuestro país. Entre sus beneficios para la salud podemos encontrar sus propiedades antioxidantes y revitalizantes, su uso para tratar problemas de próstata y osteoporosis o su capacidad de mejorar el rendimiento físico.
Sin embargo, esta planta es especialmente conocida por haber sido empleada como viagra natural, pues su composición funciona como una potenciadora de la libido masculina y de la energía sexual. Eso sí, sus efectos no son inmediatos, ya que el tratamiento basado en el consumo de la maca andina se desarrolla en un período prolongado de tiempo.
Como puedes comprobar, la viagra natural no es un mito, ni mucho menos. De hecho, es una alternativa excelente para llevar a cabo una cura sin efectos negativos sobre los niveles hormonales. Consulta con un especialista su consumo responsable y comienza a abastecerte de sus beneficios. ¡No esperes más!
CBD PARA FIBROMIALGIA
CBD y fibromialgia
Los estudios científicos sobre la utilización del CBD en el marco del tratamiento de la fibromialgia son aún pocos o no han tenido éxito. El CBD no puede, por tanto, ser prescrito como medicamento. Sin embargo, el cannabis se puede utilizar para mitigar los síntomas de la enfermedad. Así, numerosos pacientes creen que el CBD puede ser más eficaz que algunos medicamentos clásicos. La acción de los cannabinoides sobre los receptores del dolor del sistema nervioso permite en primer lugar reducir de manera notable los dolores sufridos. El efecto relajante del CBD es también eficaz para disminuir la rigidez muscular que experimentan los pacientes aquejados de esta patología. La acción del CBD es además beneficiosa para la moral de los enfermos. Su efecto ansiolítico mejora de hecho la calidad del sueño y reduce el estrés y la ansiedad generados por la enfermedad.
Por último, los enfermos que han decidido consumir CBD suelen recurrir menos a los tratamientos prescritos por la medicina tradicional, que pueden crear dependencias o tener efectos secundarios importantes.
Tenemos CBD en nuestra Herboristeria CENT X CENT NATURAL
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CAMBIOS HORMONALES MENOPAUSIA
La menopausia es una etapa fisiológica en la vida de las mujeres, condicionado por cambios hormonales, los ovarios producen menos estrógeno y progesterona, y en el cese permanente de la menstruación.La edad promedio a la que ocurre es entre los 50 y 52 años, pero los síntomas pueden empezar varios años antes.
Entre todos esos síntomas, este período también favorece la ganancia de peso y el desarrollo o agravamiento de la obesidad. Cuando
la mujer llega a la menopausia puede ganar un promedio de 2 a 4 kilos.
La caída en la producción de estrógenos causa una redistribución de la
grasa que se acumula en el abdomen.
La masa muscular disminuye, mientras que la grasa corporal aumenta y tiene la tendencia a concentrarse a nivel del abdomen, muslos, y nalgas".
¿Cuáles son los cambios hormonales que vivimos en la menopausia? ¿Cómo repercuten en el cuerpo, el ánimo, la alimentación, etc?
La menopausia se caracteriza por el cese de la función reproductiva y el descenso de los niveles de estrógenos en el cuerpo. La mujer pierde su capacidad para embarazarse, no hay más menstruaciones ni ovulaciones. Este descenso de los niveles hormonales trae consigo cambios en todo el cuerpo. La piel y las mucosas tienden a la sequedad, el tejido adiposo tiende a aumentar, el calcio del hueso tiende a disminuir (osteopenia/osteoporosis), el aparato cardiovascular deja de tener el efecto protector de las hormonas femeninas y aumenta el riesgo de fenómenos vasculares, anginas de pecho e infartos. A nivel metabólico puede aparecer hipotiroidismo hipercolesterolemia, intolerancia a los hidratos de carbono y diabetes del adulto.
La alimentación debe ser de menor aporte calórico, con refuerzo en el contenido de calcio y se debe asociar siempre la actividad física aeróbica al menos tres veces por semana.
¿Cómo afrontar los vaivenes de las hormonas? ¿Cómo podemos equilibrarlas?
Los vaivenes hormonales son parte de los procesos fisiológicos del cuerpo. En algunas mujeres estos cambios traen aparejados gran desasosiego y disconfort por lo cual se debe tratar de intervenir al respecto para no deteriorar la calidad de vida. Los tratamientos que se ofrecen dependerán de cada mujer y de cada etapa que ella este atravesando. Pero algunos aspectos son comunes a todas: la necesidad de actividad física periódica, evitar el alcohol y el tabaco, una alimentación saludable. En otros casos se agrega `productos naturales (plantas medicinales,extractos,terapia específica .....
El estado de ánimo debe estimularse en forma positiva tratando de mantener actividad física, mental y sexual en esta etapa, ya que muchas mujeres tienden a desarrollar síntomas depresivos.
TRATAMIENTOS Y TERAPIAS ;
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SILICIO PARA TU SALUD
¿Qué es el silicio orgánico?
El silicio orgánico es un oligoelemento esencial y, por lo tanto, fundamental para nuestra salud y bienestar. Se trata de un mineral que, entre otras propiedades, tiene la capacidad de generar colágeno de un modo natural, sin necesidad de ingerirlo de forma adicional. El colágeno juega un papel protagonista en el buen estado del tejido conectivo, consiguiendo una acción regeneradora que ayuda a mantener la piel con un aspecto juvenil y contribuyendo en el buen funcionamiento de los huesos y las articulaciones.
Propiedades y beneficios para tu estética y bienestar
Es evidente que son muchos y heterogéneos los beneficios de este mineral en su forma orgánica. Centrándonos en el ámbito de la estética y el bienestar estos son los principales.
- Ayuda a mantener la elasticidad y el aspecto juvenil de la piel.
- Fortalece los dientes, las uñas y el cabello.
- Reestructura las fibras de colágeno y elastina.
- Acelera la cicatrización de las heridas de la piel.
Prevención de la piel flácida
Al llegar a cierta edad, es normal que la piel pierda la firmeza que tenía años atrás.
Pero esta tendencia natural va a ser mucho más acusada, e incluso
aparecer de forma prematura, si no nos alimentamos adecuadamente y
adoptamos hábitos perjudiciales: tabaquismo, abuso del alcohol, no
descansar adecuadamente o exceso de estrés. Por otro lado, la hidratación con cremas hidratantes naturales también es muy recomendable, en especial por sus efectos preventivos, si se empiezan a usar antes de la aparición de los primeros síntomas.
¿El silicio orgánico es vegetariano?
Los seguidores de dietas vegetarianas e incluso veganas pueden tomarlo sin problemas, ya que el origen de los suplementos de silicio orgánico es vegetal o mineral. Este oligoelemento indispensable
forma parte de muchas frutas, verduras y frutos secos. De hecho, el
silicio orgánico para suplementación se extrae de algas marinas u otras
fibras vegetales.
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Tenemos Composiciones con Silicio +Magnesio.....o Silicio
BARRIGA INCHADA ?
- Acumulación de líquidos.
- Gases en el intestino.
- Intolerancia a la lactosa.
- Aumento de peso.
Qué podemos hacer para no tener retención de líquidos ?
- Reducir la ingesta de sodio.
- Evitar al máximo posible loscarbohidratos refinados (pastas, pan, azúcar).
- Aumentar el consumo de frutas y verduras con fibra. Contienen hidratos simples que al organismo le cuesta menos digerir y asimilar, evitando así la hinchazón de tripa.
- Beber mucha agua
-
Aumento de peso
El aumento o exceso de peso es una de las causas más comunes para la retención de líquidos. Si hemos cogido muchos kilos de más o estamos gorditos desde hace tiempo, ¡es el momento de actuar! Para reducir gases, hinchazón de barriga ¡tenemos que cambiar nuestra alimentación!
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LA MENOPAUSIA
¿Qué puedes comer para sentirte mejor si durante la menopausia tienes…?
- Sequedad en la piel y mucosas.
Para evitarlo son particularmente atractivas las frutas y verduras ricas en vitamina C (cítricos, tomate) y selenio (brócoli, apio).
En general, se considera que realmente existe estreñimiento cuando se presentan uno o dos de las siguientes situaciones:
- Menos de tres deposiciones por semana
- Deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar
Las personas que sufren estreñimiento suelen experimentar otros posibles síntomas como dolor o inchazón del abdomen
El estreñimiento es más prevalente en mujeres .
Causas del estreñimiento
Entre las principales causas se encuentran:
- Dietas bajas en fibra. La fibra ayuda a reblandecer las deposiciones para que se deslicen con mayor facilidad a través del colon. Es necesario beber para ayudar a que la fibra funcione mejor.
- Falta de ejercicio.Las personas que permanecen en reposo tienen más “papeletas” para padecer estreñimiento.
- Problemas de salud.No solo a nivel de la función gastrointestinal sino también otros trastornos que afectan al cerebro y la columna como el Parkinson. Otros trastornos como la diabetes o el hipotiroidismo también pueden estar relacionados.
- La Fitoterapia (plantas medicinales)que ayudan en el estreñimiento ; laxantes formadores de volumen (plantago ovata, algas marinas o laxantes estimulantes (cáscara sagrada, sen, áloe), es habitual el uso moderado.
COLÁGENOS
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es una proteína esencial del cuerpo humano, que forma parte de diferentes tejidos: aporta flexibilidad, elasticidad y resistencia a la presión. Esta proteína es muy abundante en piel, huesos y articulaciones (ligamentos, tendones y cartílagos). También se encuentra en la córnea y en las paredes de los vasos sanguíneos. El colágeno es una proteína fundamental para el buen funcionamiento del organismo y representa más del 25% del contenido total de proteínas en los mamíferos. Por lo que es importante tener unos niveles óptimos de colágeno en nuestro cuerpo.Tipos de colágeno
Hay mucha desinformación sobre los tipos de colágeno, en el cuerpo humano hay más de 20 tipos de esta proteína. Por cantidad e importancia destacamos dos:Colágeno tipo I
- Es el más abundante en nuestro cuerpo. Sobre todo en los huesos y tendones, la piel y la córnea
- Aporta flexibilidad y elasticidad a los tejidos
Colágeno tipo II
- Se encuentra principalmente en los cartílagos
- Confiere resistencia a la presión
¿De dónde se obtiene el colágeno?
La fuente natural de obtención de esta proteína se encuentra principalmente en la piel y articulaciones (cartílago) de los mamíferos (pollo, vaca, buey, cerdo, etc.) y en el pescado (piel y espinas). Hay alimentos muy ricos en colágeno como los pies de cerdo. Se ha visto que el colágeno porcino contiene unos péptidos mucho más activos que el colágeno que se obtiene del pescado. Los hábitos alimenticios actuales se basan en dietas que, con frecuencia, son muy pobres en alimentos ricos en colágeno. Por esta razón, esta carencia puede compensarse con la ingesta de Colágeno. Las dietas ricas en vitamina C y magnesio favorecen la fabricación de colágeno en el cuerpo humano.¿Por qué el colágeno tiene que ser hidrolizado para facilitar su absorción?
La absorción de la proteína es uno de los elementos más controvertidos en la información que circula sobre el colágeno. Esta proteína tan importante para nuestro organismo tiene un peso molecular enorme. Nuestro sistema digestivo tiene unas enzimas (con “función de tijera”) que descomponen el colágeno en aminoácidos. No obstante, al ser una proteína tan grande, cuando la ingerimos a través de la dieta, en ocasiones la parte que asimilamos es baja e incierta. El colágeno hidrolizado favorece la absorción intestinal de esta proteína, porque es un colágeno “pre- digerido”. El colágeno se somete a un proceso de disgregación previa mediante enzimas para reducir el tamaño de los péptidos y facilitar su absorción intestinal. El colágeno hidrolizado se absorbe mejor a nivel intestinal y se aprovecha mejor por parte del cuerpo humano.¿Cuándo se recomienda tomar colágeno hidrolizado?
La necesidad de tomar colágeno puede variar en función de la persona. Se recomienda en el caso de:- Dietas pobres en colágeno
- Personas que quieren hacer un buen cuidado y mantenimiento de las articulaciones
- Cuidado de la piel.
¿En qué momento se recomienda tomar el colágeno?
La cantidad diaria mínima recomendada de colágeno es de 10 g. Al tratarse de un aporte de proteínas se recomienda su ingesta durante el desayuno. Idealmente con el estómago lleno, para facilitar su digestión.- En Nuestra Herboristeria Esplugues CENT X CENT NATURAL , tenemos todo tipo de Colágenos, Colágenos con Mágnesio, Colágenos con Melatonia, Con vitaminas .........
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LOS BENEFICIOS DE DAR UN ABRAZO
10 beneficios de un abrazo para nuestra salud
- 1. Todos en algún momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y amor. Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van más allá de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos.
- 2. Un estudio hecho por científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, llegó a la conclusión de que las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos. El contacto físico juega un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas y para que estas no mueran, es importante estimularlas desde que empezamos a vivir.
- 3. Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos podemos : 1-Reducir el estrés y la ansiedad Los abrazos reducen la producción de una hormona llamada cortisol, la cual favorece el estrés. Al reducir esto se aumenta la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato le darán sensaciones de bienestar y tranquilidad.
- 4. 2-Reduce la presión arterial Nuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona oxitócica y activamos unos mecano receptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini, los cuales son los encargados de reducir la presión arterial. 3-Mejora el sistema inmune Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece la creación de glóbulos blancos. Gracias a esto podemos prevenir muchas enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos sentimos débiles.
- 5. 4-Beneficios cardiovasculares. Los abrazos con las personas que amamos aumenta el nivel de oxitoxina tanto en hombres como mujeres, gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios para la salud del corazón y el sistema cardiovascular. 5-Reduce el riesgo de padecer demencia Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema nervioso, por esta razón los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de padecer demencia.
- 6. 6-Mejora el estado de ánimo Cuando estás pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos pueden ser la solución para sentir la felicidad. Cuando abrazamos se eleva la serotonina y gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro buen estado de ánimo. 7-Rejuvenece el cuerpo Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno a los tejidos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las células evitando que envejezcamos y dándonos más tiempo de juventud. 8-Relaja los músculos Los abrazos estimulan la circulación en los tejidos blandos y gracias a esto se pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensión.
- 7. 9-Genera confianza y seguridad Los abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto se genera una seguridad que favorece la comunicación tanto con personas cercanas como con el público en general. Recibir un abrazo antes de hablar en público hará que nos desempeñemos mejor. 10-Eleva la autoestima Muchos especialistas asocian la autoestima con el contacto físico que recibimos desde que somos niños. Las sensaciones que experimentamos a temprana edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra capacidad de querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida. Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para las personas a nuestro alrededor, gracias a esto nuestra autoestima se alimenta y el amor propio se mantiene.
- 8. En conclusión: Cuando abrazamos liberamos el estrés, la ansiedad, la depresión y creamos una especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte afirma que cuando abrazamos a otras personas, la oxitócina, o más conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la salud de nuestro organismo.
TRATAMIENTO FACIAL CÉLULAS MADRE
- Son regeneradoras, porque facilitan la formación de tejido cutáneo, lo que resulta de gran ayuda para evitar la aparición de arrugas.
- Aumentan la longevidad de las células madre de la piel. La piel muestra más tarde signos de envejecimiento.
- Ayudan a mantener la piel joven por su capacidad de multiplicarse y de generar nuevas células madre.
- Retrasan el envejecimiento de las células esenciales de la piel, porque aumentan su capacidad de autorrenovación.
- Estimulan la producción de colágeno y del ácido hialurónico natural de la piel, por lo que ayudan a mantener una piel joven, suave y firme. De este modo, son eficaces para combatir la piel seca. En el caso de la piel grasa, contribuyen a mantener un nivel óptimo de hidratación, porque este tipo de pieles pueden verse afectadas por la deshidratación, causada por un exceso de limpieza y de utilización de productos astringentes. Por lo que es un buen consejo aplicar este tipo de cremas en el caso de la piel grasa.
- Actúan en las capas más profundas de la piel, donde se forman los signos del envejecimiento, retrasando la aparición de arrugas.
Además, las células madre contienen sustancia proactivas esenciales como aminoácidos, lípidos, carbohidratos, minerales y antioxidantes. Todas estas propiedades aplicadas a los tratamientos de belleza, contribuyen a aumentar su eficacia y a convertirse en unas de las mejores cremas para la cara y el cuerpo que existen actualmente.
Esta gran efectividad se consigue porque las células madre de nuestra piel utilizan los factores epigenéticos de las células madre vegetales, aquellos por los que mantienen su capacidad de renovación, para aumentar su longevidad y regeneración.
Los factores epigenéticos de las células madre vegetales se pueden incorporar a las cremas para la cara y el cuerpo, encapsulados en liposomas, y cuando se aplican sobre la piel, liberan todos sus beneficios.
HIGIENE PROFUNDA FACIAL PRODUCTOS ECOLÓGICOS
La piel del rostro es la que está más expuesta al polvo y contaminantes ambientales, factores que la llenan de impurezas, irritan y hacen susceptible al envejecimiento prematuro si no se tiene la higiene adecuada. Así, vamos perdiendo luminosidad y uniformidad en el tono de la piel, y las cremas y tratamientos que apliquemos no profundizarán lo suficiente, disminuyendo su efecto.
Dentro de los beneficios que ofrece la limpieza facial profunda podemos decir que ayuda a :
- Oxigenar.
- Equilibrar los niveles de grasa e hidratación.
- Retardar el envejecimiento de la piel.
- Eliminar y remover las impurezas y células muertas.
- Extraer los puntos negros y miliums.
- Estimular la absorción de productos cosméticos.
En la piel pueden aparecer unos bultitos blancos y duros que no tienen orificio de salida dIfÌciles de extraer porque no se forma un punto negro en la parte exterior de la epidermis sino una bola compacta de queratina, ¡son los miliums!. En Cent X Cent Natural Belleza los quitamos todos sin a penas hacer sufrir tu piel, con mucha delicadeza.
Es recomendable hacer 4 limpiezas faciales profundas al año, lo ideal es en los cambios de estación más bruscos, como son a la entrada de LA PRIMAVERA, VERANO, OTOÑO, INVIERNO. Siempre dependiendo del tipo de piel, si es una piel muy grasa y/o acnéica se debería hacer una limpieza profunda CADA MES.
EFECTOS SECUNDARIOS?
- La aspirina es eficaz contra muchos dolores... pero estropea la pared del estómago y puede provocar graves hemorragias, a veces incluso úlceras en el sistema digestivo.
- La cortisona reduce las inflamaciones, pero estimula las infecciones. A la larga, provoca osteoporosis, diabetes, desarreglos hormonales, hinchazón en el rostro y problemas de piel.
- Los antibióticos matan determinados gérmenes... pero también devastan la flora intestinal. Debilitan el sistema inmunitario y pueden ser tóxicos para el hígado y los riñones, al tiempo que favorecen el desarrollo de levaduras que pueden infectar la boca (candidiasis bucal) y las micosis del aparato genital.
- La Medicina Natural ,
Estas sustancias, incluso si son naturales, deben utilizarse siempre con precaución. En todos los casos, y en particular si está usted siguiendo un tratamiento farmacológico, debe pedir consejo a su médico antes de emprender un tratamiento con productos naturales, ya que la mayoría de éstos contienen principios activos.
Los productos naturales no tienen efectos indeseables, pero el riesgo de interacción y de ingerir una dosis excesiva siempre está presente.
Por ejemplo, cuando toma vitamina D para reforzar sus huesos, está reduciendo al mismo tiempo el riesgo de cáncer. Los omegas, que reducen el riesgo cardiovascular, mejoran también el ánimo (efecto antidepresivo) y reducen la degeneración macular.
Visitas concertadas ;
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INSOMNIO?
Quizá un indicio de que algo no va bien, causado por situaciones de estrés, crisis diversas, dificultades de tipo laboral o económico, hábitos poco adecuados con las formas de dormir…. Y aquí puede ser importante la alimentación para llegar a un sueño reparador:No acostarse nunca con hambre o con el estómago muy lleno, y tampoco inmediatamente después de la cena (hay que dejar 2-3 horas); evitar la cafeína 4-5 horas antes de ir a la cama; el cigarrillo es un estimulante del sistema nervioso; el alcohol es un depresor y sólo ofrece sueño al comienzo.
PARA DORMIR BIEN
Evite el ejercicio 3-4 horas antes de ir a la cama, y el ruido, la luz y las temperaturas de más de 24º C y menos de 12ºC; una siesta breve, de unos 20-30 minutos, puede ser beneficiosa; beber un vaso de leche templada con miel estimula el sueño por su contenido en triptófano; tomar alimentos como pan, pastas, arroz y plátanos ricos en carbohidratos y L-triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina que produce felicidad e induce al sueño.
Triptofano
Este aminoácido esencial no es producido por el cuerpo, así que debes obtenerlo a través de tu dieta. Es un aminoàcido esencial , es fundamental para el crecimiento y desarrollo, implicado en la regulación del estado anímico, el estrès y el apetito.
Ayuda a prevenir trastornos como insomnio, depresión, ansiedad y síndrome premenstrual, entre otros.
ALIMENTOS DONDE LO ENCONTRAMOS ;
Carnes de ; Pavo, pollo, huevos, pescado, lácteos.
Tomar una hora antes de acostarse un vaso de leche caliente.
Plátanos, cerezas
Frutos secos; cacahuetes,semillas de calabaza,,girasol, sésamo
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MASAJES ???? POR QUE?
Los masajes son una experiencia relajante y terapéutica. Sus efectos no sólo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano. Durante los masajes relajamos la mente y el cuerpo y nuestra energía aumenta.
Los masajes tienen muchos beneficios, por ejemplo:
- Ayudan a relajarnos
- Ayudan a nuestro sistema linfático
- Mejoran la circulación
- Ayudan a eliminar toxinas
- Calman el dolor muscular
- Ayudan a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas.
- Ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala la postura o debilidad muscular.
- Ayudan a dormir mejor
- A nivel muscular: recuperar la elasticidad y disipar los signos de tensión.
- A nivel nervioso: proporcionar una sensación relajante.
- A nivel circulatorio: activar el proceso circulatorio al aumentar el envío de oxígeno a los tejidos.
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RONCAS ?
¿Por qué roncamos? Los ronquidos acaban produciéndose cuando nuestras vías respiratorias se hacen más estrechas, y esto provoca que al respirar, el tejido de la garganta vibre cuando el aire pasa por ahí. Roncar no es normal, afirman algunos especialistas. Sabemos que tiene diversos orígenes ya que no todas las personas son afectadas por las mismas causas, por ejemplo el sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaco, la ingesta de medicamentos… A veces se puede solucionar con un simple cambio en la postura al dormir; o por la edad…
También podemos roncar debido a problemas en las vías respiratorias, entre estos problemas tenemos: Garganta estrecha, adenoides y amígdalas agrandadas, inflamadas e hinchadas,puedes tener el paladar más grueso, válvulas nasales pequeñas, tabique deformado o torcido…
Enfermedades como la sinusitis. Alergias, resfriados, obesidad, sobrepeso, tabaco, drogas, mala postura, durante los últimos meses de embarazo etc.
Por ejemplo, si cuando roncas tienes la boca cerrada puede tratarse de un problema en la lengua, en cambio si tienes la boca abierta podría deberse a un problema de garganta.
Si este hábito se vuelve repetitivo, y muy a menudo, debemos buscar soluciones.
Algunas soluciones
1* Dormir de lado
2 Almohada especial
3 No tomar alcohol por la noche
4 Duerme con humificador
5 Perder peso
6 Tener una buena higiene nasal
7 Evitar consumir alimento pesados de digerir
8 Dispositivo oral
9 Cirugia correctiva
Productos naturales que ayudan a dejar de roncar
Aceite de oliva ; En el caso particular para dejar de roncar, se deberá utilizar el vapor que se genera con este aceite, aunque también se han visto efectos beneficiosos cuando se consume.
Debido a que el aceite de oliva es un probado agente antiinflamatorio, es capaz de aliviar los tejidos respiratorios, reduciendo eventuales inflamaciones, permitiendo un flujo de aire sin problemas.
Infusión de Menta
Debido a que este te cuenta con mentol, es capaz de reducir la mucosidad. Como una especie de tratamiento para eliminar a los ronquidos, se puede beber un té de menta cada día antes de irnos a la cama. Además de ayudarnos a eliminar los ronquidos, se pueden obtener todos los beneficios de los antioxidantes y nutrientes. Para preparar un té de menta, también se puede utilizar una cucharadita de miel para mejorar el sabor y reducir inflamaciones internas. Solo se deberá preparar un té de menta y beber antes de irnos a dormir.
MASAJE KOBIDO FACIAL (Japonés)
MASAJE KOBIDO (Lifting Facial)
El kobido
es una técnica de masaje milenaria que consigue, entre sus muchos efectos
benéficos, un lifting facial sorprendente e inmediato. Durante siglos solo ha
tenido acceso a ella la élite de la sociedad japonesa.
Los Efectos
El
profesional logra recolocar los músculos faciales devolviendo al rostro su
juventud, su forma, su firmeza y aportando una enorme luminosidad. Además
consigue aliviar la migraña, el estrés, los síntomas del bruxismo y reaviva la
circulación sanguínea.
El kobido
es diferente a cualquier otro tipo de masaje facial, ya que la mayoría de los
métodos utilizados en occidente trabajan simplemente la superfície de la cara.
El masaje kobido, en cambio, trabaja los músculos subcutáneos con técnicas de
acupresión.
De esta
manera, se mejora el transporte de la sangre y la linfa, se eliminan toxinas,
se oxigenan los tejidos y se estimula la producción de colágeno y elastina,
sustancias responsables de la buena calidad de la piel.
Los efectos
son inmediatos y por tanto puede considerarse perfecto como tratamiento de
belleza flash, antes de un evento importante. Por supuesto la repetición
semanal del tratamiento logra unos beneficios aún mayores.
Combate el
estrés. Alivia las migrañas o los dolores de cabeza comunes. Evita la rigidez
facial. Mejora la circulación. Disminuye algunos problemas en el sistema
digestivo como el estreñimiento. Reduce los efectos del bruxismo. Favorece la
vista por el estímulo en las zonas cercanas a los ojos.
Beneficios
estéticos
•
Rejuvenece el rostro
• Tensa la
piel
• Activa la
circulación
• Ilumina
la tez
• Crea
efecto relleno
• Tonifica
Herbolari
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Horaris,
HIPOTIROIDISMO
La glándula tiroidea está situada en la parte anterior del cuello, justo debajo de la laringe. Su función es segregar hormonas que controlan el metabolismo. Produce las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3).
Estas dos hormonas controlan el metabolismo celular, es decir, la utilización de la energía por parte de las células. Por eso cuando se desestabiliza la glándula tiroides pueden provocar que la persona baje o aumente de peso bruscamente.
El hipotiroidismo se conoce como tiroides lenta o metabolismo lento. Es la reducción de la actividad normal de la glándula tiroides. Es una enfermedad bastante común que afecta al sistema metabólico y que se caracteriza por una producción anormal de las hormonas tiroideas.
Tiene una mayor incidencia en mujeres, porque están expuestas a más variaciones hormonales a lo largo de su vida. Es más común a partir de los 40 años, aunque se da con frecuencia durante el embarazo y puede aparecer a cualquier edad.
La base de tu dieta hipotiroidismo es reducir el consumo de algunos alimentos que reducen la actividad tiroidea y aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales.
Alimentos que activan la tiroides
En tu dieta para hipotiroidismo debes aumentar el consumo de alimentos hipertiroidales porque son ricos en yodo y activan la producción de hormonas tiroideas: vegetales: ajo, tomates, espinacas, habas, guisantes;cereales y legumbres: maíz, girasol, soja, lentejas, guisantes, habas, avena: frutas: mango, manzana, dátiles, coco, fresas, albaricoque, nueces del Brasil, piña, avellana, pistachos, anacardos; hierbas y especias: hisopo, hinojo, hiedra terrestre, canela, ginseng, albahaca; algas marinas en especial el Fucus vesiculosus; mariscos y sal yodada.
TOMAR LIMÓN EN AYUNAS
El agua con limón en ayunas es una bebida rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a combatir gran cantidad de virus, bacterias y microorganismos que afectan la salud. Además, solo dos cucharadas de limón te aportan el 23% de las cantidades diarias recomendadas de vitamina C, clave para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades.
Durante la noche nuestro cuerpo pierde hidratación y es necesario reponer líquidos bebiendo agua a primera hora del día siguiente. El agua con limón en ayunas es una buena forma de hidratarse y aportarle los beneficios del limón al organismo.
El agua con limón tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas que ayudan a prevenir y combatir las infecciones urinarias. Beber todos los días esta agua en ayunas ayuda a expulsar las bacterias dañinas presentes en el tracto urinario.
El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar el tránsito intestinal lento, lo que facilita la eliminación de toxinas presentes en el organismo. Adicional a esto, beber agua con limón en ayunas te proporciona más saciedad durante el día y evita que consumas calorías en exceso.
Por su alto contenido de ácido cítrico, el limón es uno de los mejores aliados para restablecer el pH del cuerpo. Alimentos como los refinados, los azúcares, aditivos o colorantes, entre otros, acidifican el cuerpo y lo hacen propenso a enfermarse.El agua con limón en ayunas es un excelente remedio para reducir dicha acidez.
La vitamina C que aporta el limón es clave para reforzar el sistema inmunológico. Beber diariamente agua tibia con limón en ayunas es una gran forma de aumentar defensas y prevenir enfermedades.
El consumo de agua con limón en ayunas ayuda a mejorar la digestión, previene el estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales como, por ejemplo, la diarrea, gases y flatulencias, la acidez estomacal y las digestiones pesadas.
Nuestro cuerpo acumula día a día una gran cantidad de toxinas provenientes de la alimentación, la contaminación o los químicos, entre otros factores, las cuales pueden afectar la salud e impedir el correcto funcionamiento de los órganos vitales. El consumo diario de agua con limón en ayunas ayuda a depurar el organismo eliminando todas esas sustancias tóxicas que le pueden hacer daño. Además, ayuda a combatir los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.
El agua tibia con limón le aporta al organismo una cantidad significativa de antioxidantes, claves para proteger la piel y prevenir su envejecimiento. La vitamina C es esencial para la producción del colágeno de la piel y también ayuda a conservar su elasticidad. Además, hidrata la piel y ayuda a prevenir problemas como el acné. Tenemos cremas faciales Ecológica de Vit aminas ACE en nuestro Herbolari.(Son Antioxidantes, regeneradoras )
FLORES DE BACH Remedio Rescate
La mas conocida: Las flores de Bach Rescate
Flores de Bach R
escate es la traducción en castellano de Rescue Remedy o Remedio urgente.El remedio urgente (rescue remedy) fue formulado por Edward Bach entre los años 1928 y 1936, es el llamado Remedio de Rescate.
Se le conoce así por que ayuda en situaciones de crisis o emergencia.
El remedio urgente (rescue remedy) fue formulado por Edward Bach entre los años 1928 y 1936, es el llamado Remedio de Rescate.
Se le conoce así por que ayuda en situaciones de crisis o emergencia.
Ha salvado la vida a muchas personas, no reemplaza el tratamiento medico pero ayuda suavizar los efectos emocionales.Rescue Remedy Bach 20Ml Natural
Rescue Remedy ayuda y vigila para que no se desintegre el sistema energético que vuelva a recobrar enseguida su equilibrio.
Es importante tenerlas siempre a mano para casos de emergencia.
Rescue Remedy o Remedio de Rescate se compone de las siguientes esencias florales:
Star of Bethlehem: para el shock físico mental o psíquico, es incapaz de superar una vivencia traumatica, estas vivencias pueden remontarse a la infancia.
Rock Rose: Contra el terror y el pánico.
Impatiens: Para el estrés y la irritabilidad.
Cherry Plum: Miedo a perder el control, histeria.
Clematis: Ensimismamiento mental, sensación de estar muy lejos, despiste, distracción, sueña despierto.
Este remedio ayuda a las victimas en accidentes, en enfermedades repentinas, tambien ayudan a las personas que los asisten como enfermeros o a simple espectadores.
El Remedio Urgente puede ser útil después de una disputa familiar, antes de una visita al dentista, en un proceso de divorcio, en una operación, después de una mala caída, después de ser mordido por un perro.
No debe convertirse en un habito permanente, sino como primeros auxilios en situaciones de urgencias psíquicas.
De venta en nuestra Herboristeria CENT X CENT NATURAL
LA NUTRICOSMETICA
Buscar la eterna juventud es un empeño que obsesiona al ser humano desde tiempo inmemorial. ¿Por qué envejecemos? ¿Cómo podemos frenar el envejecimiento? En esta búsqueda, los especialistas llegan a una afirmación rotunda: somos lo que comemos. Seguir una dieta variada es fundamental para nuestra salud, y también para la belleza. Esta idea nació hace siglos, no es nada nuevo, pero no siempre es posible llevar una alimentación equilibrada con la dosis necesaria de vitaminas y nutrientes. Y es ahí donde entra la nutricosmética: esos productos o suplementos alimenticios que llevan consumiéndose desde hace décadas, y ya forman parte de la “dieta”.
En Estados Unidos, más del 50% de los estadounidenses toman algún suplemento cosmético, frente al 48% de los europeos y el 28% de los españoles. Los más vendidos en nuestro país son, por este orden: los complementos para adelgazar, los que combaten la caída del cabello, la fotoprotección oral y los antioxidantes.
Qué es la Nutricosmética?
La definición del reglamento europeo se refiere a “productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades“. : la Nutricosmética es la intersección entre la alimentación y el cuidado personal. Es importante saber, también, lo que no es la Nutricosmética: no son medicamentos, ni su función es tratar enfermedades.
Qué nutrientes utilizan los Nutricosméticos?
Las sustancias autorizadas son: las vitaminas A, D, E, K, grupo B, PP y C, minerales, ácidos grasos, antioxidantes, polifenoles y extractos de plantas. Son complementos alimenticios en píldoras o pastillas que favorecen algún aspecto de nuestra belleza, por los activos y nutrientes que contienen.
Se trabaja sobre alrededor de unas 40 sustancias, entre las que se encuentran vitaminas, minerales y oligoelementos, entre todos los productos, “la
medalla de oro se la podría llevar el reservatrol, obtenido de las
pepitas de uva, que es un gran antioxidante; medallas de plata serían
las provitaminas A y vitamina E, que mantienen la juventud y la belleza, y que son dos grandes antioxidantes naturales, a
los que se les suma la vitamina C; finalmente, la medalla bronce se
encontrarían los hialurónicos que, tomados habitualmente, quitan las
pequeñas arrugas“. También hace hincapié en algunos oligoelementos, como el zinc y el selenio,”su necesidad es mínima, pero diaria”, y la coenzima Q10, un potente antiarrugas cuya producción natural disminuye con la edad, y que se encuentra en carnes, pescado azul, aceites de pescado.
Las presentaciones van desde los comprimidos y células de gelatina hasta los modernos sticks con polvo para disolver en agua, monodosis.
Si se empizan a tomar antes de los 30 años con una dosis mínima a los 40 años hay que tomarlo siempre .
Existen nutricosméticos específicos: para la piel, el cabello,
los ojos, el rostro… La administración debe ser contínua, entre 3 y 6
meses para que se vean los efectos, seguido de periodos de descanso. Hay que ser persistentes. Se aconseja tomarlos siempre durante o después de las comidas, porque se facilita su asimilación.
Cuándo se ven los resultados?
La piel tiene cinco capas celulares, las células vivas están en su capa más profunda y el nutriente actúa sobre esas células. Esas células “renovadas” tardan como mínimo un mes en aflorar a la superficie y ser visibles. No hay que ser impacientes y esperar. Los efectos más visibles se van a evindenciar a los tres meses y son inmejorables a los seis meses. Los nutricosméticos llegan donde no lo hacen las cremas. Para testarlos, los laboratorios llegan a los tejidos diana: “es la capacidad que tiene un ingrediente de atravesar la barrera intestinal y entrar en el torrente sanguíneo con el fin de propagarse por el cuerpo para llegar a las células“.
En personas que no siguen una buena alimentación, en dietas hipocalóricas (menos de 1.800 calorías), vegetarianas, o que han detectado niveles bajos de vitaminas, minerales… los nutricosméticos suplen las carencias y pueden equilibrar los excesos de algunas sustancias. Las españolas tienen carencias nutricionales y en especial de las vitaminas de tipo B, y que gracias a los nutricosméticos específicos, pueden regularse los niveles.
Los nutrientes que protegen de los rayos UVA
- El licopeno (que se encuentra en los tomates)
- Los polifenoles (en el té verde y granadas)
- El resveratrol (en el vino tinto, uvas y cacahuetes)
- Los flavonoides del cacao
Dentro de los productos de nutricosmética anti edad encuentras:
- El ácido hialurónico, CoQ10,
- El colágeno
- Las vitaminas A, C y E
Todos estos productos mejoran el estado de las células de la piel y potencian la producción de colágeno para evitar el daño ambiental que a su vez nos provocan la aparición de las arrugas.
- Para la piel seca o irritada: El Omega-3 y probióticos pueden ayudar a calmarla desde el interior.
- Para el pelo y uñas:el colágeno y la sílice fortalecen ambos.
Componentes más importantes de la nutricosmética
El Acido Hilurónico
El ácido hialurónico, presente en nuestra epidermis, posee la capacidad de retener el agua en una proporción de mil veces su peso. Por ello se emplea para hidratación de la epidermis pues sirve para reconstituir las fibras que sostienen los tejidos de la piel. El ácido hialurónico es uno de los grandes componentes de la nutricosmética, precisamente por sus propiedades hidratantes.
A medida que envejecemos el cuerpo sintetiza menos ácido hilurónico. Esto provoca que la elastina de la piel se seque y la piel se vuelva frágil lo que lleva a la aparición de líneas finas de expresión y piel áspera, seca y quebradiza.
El Colágeno
El colágeno es una proteína que forma las fibras colágenas. Se encuentran en todos los animales. Son producidas por las células llamadas fibroblastos, del tejido conjuntivo. Es el componente más abundante de los huesos y la piel.
El colágeno también disminuye con la edad. Su aplicación, de manera tópica y oral ( a través de productos de nutricosmética) sirve para luchar contra el envejecimiento.
Las Ceramidas
Las ceramidas son una clase de lípidos naturales (grasas) que ayudan a garantizar la integridad y funcionalidad de las membranas celulares. Forman parte de la estructura y función de todas las células, órganos y sistemas del cuerpo. Su uso como suplemento nutricional sirve para el mantenimiento de la salud general, incluyendo el cuidado de la piel. Ayuda a mantener la hidratación de la piel.
