METABOLISMO /Dieta Metabòlica

Que el proceso involucra más de 8700 reacciones y 16 000 metabolitos. De manera general, se distinguen tres procesos: anabolismo, catabolismo y residuos. Estos componen lo que se conoce como metabolismo central, y es la base para que los organismos vivos realicen sus funciones de movimiento, crecimiento, desarrollo y reproducción.

Ahora, la energía que se produce en el metabolismo se utiliza en diferentes funciones vitales, entre las cuales destacan las siguientes:

• respiración;
• digestión;
• circulación;
• temperatura corporal;
• eliminación de los desechos a través de los riñones y el intestinos

COMO TENER UN METABOLISMO MÁS SANO

Hacer ejercicio: cualquier tipo de actividad física practicada con moderación incide de forma positiva en el metabolismo. 

*Perder o mantener el peso,

• Dormir de forma adecuada: que la privación del sueño genera desregulación metabólica. Por el contrario, tener una buena higiene del sueño puede mediar en su equilibrio.
• Por el contrario, fumar, consumir drogas, saltarse las comidas, incluir una restricción voluntaria del sueño y asumir un estilo de vida sedentario pueden generar efectos metabólicos negativos. Es importante destacar que algunas enfermedades pueden provocar cambios metabólicos drásticos, y estas pueden ser tanto heredadas como adquiridas.
  
• Beber Agua . Infusiones, Zumos.