DISRUPTORES ENDOCRINOS

Las sustancias activas endocrinas (SAE) son sustancias que pueden interactuar o interferir con la acción hormonal normal. Cuando esto provoca efectos adversos, se denominan disruptores endocrinos (DE).

Los disruptores endocrinos interfieren en la función endocrina de tres maneras posibles:

1. Imitando la acción de una hormona natural, como la testosterona, y de esta manera poniendo en marcha reacciones químicas similares en el cuerpo.
2. El bloqueo de los receptores hormonales de las células e impidiendo la acción normal de las hormonas.
   Influyendo sobre la síntesis, el transporte, el metabolismo y la excreción de hormonas y, por tanto, alterando la concentración natural de hormonas.
3. A través de los alimentos ingerimos sustancias con efecto hormonal, como la testosterona que se encuentra de forma natural en la carne o las flavonas que contiene la soja. Estas sustancias presentes en los alimentos no se acumulan, son metabolizadas rápidamente por el organismo humano y no causan efectos adversos.

Los denominados disruptores endocrinos son en realidad toda una serie de sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal del organismo humano y generar su disfunción, lo que puede llegar a causar diferentes enfermedades relacionadas con la salud reproductiva de la mujer (cáncer de mama, infertilidad, pubertad precoz, etc.), trastornos de la función reproductora masculina (afecciones de próstata, pérdida de la calidad seminal, malformaciones congénitas del aparato reproductor), trastornos metabólicos (diabetes u obesidad), enfermedades neurológicas (trastornos del comportamiento, déficit de atención e hiperactividad, enfermedad de Parkinson, etc.), cáncer de tiroides o trastornos cardiovasculares.

El problema fundamental es que por lo general el efecto de los disruptores endocrinos sobre el organismo es acumulativo e irreversible y se pueden transmitir de una generación a otra sin que se haya manifestado patológicamente. Estas sustancias están por todas partes y convivimos permanentemente con ellas, pues forman parte de nuestra vida de forma habitual, sea en el hogar, el trabajo, en la calle o incluso en el campo:
  

• Alimentos.
• Pesticidas.
• Productos de higiene personal y de limpieza.
• Materiales de construcción.
• Materiales plásticos.
• Ambientadores.
• Materiales de decoración.
• Insecticidas.
• Ropa.
• Juguetes.
• Electrodomésticos.
• Aparatos electrónicos, etc.
     

La lista es muy larga, al igual que la de las sustancias químicas que pueden alterar el sistema endocrino:
  

• Dioxinas.
• Furanos.
• PCB.
• Bisfenoles, alquilfenoles o benzofenonas.
• Ftalatos o retardantes de llama bromados.
• Hormonas sintéticas que se utilizan para el engorde del ganado o para algunos tratamientos médicos.
• Pesticidas y herbicidas.
• Metales pesados.
• Ciertos filtros UV utilizados en los protectores solares.
• Conservantes utilizados en productos cosméticos, etc.
• 
  

ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA

Es conveniente aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal por su aporte en fitoestrógenos (componentes de los vegetales similares a los estrógenos), antioxidantes y fibra, que ayuda a saciar, a mejorar el estreñimiento y a disminuir el colesterol. También, asegurar el aporte de magnesio, vitamina D, vitamina K, calcio y fósforo para conseguir mejorar la salud ósea, a partir de lácteos, pescados azules, verduras de hojas verdes o alimentos enriquecidos. Es recomendable exponerse a la luz solar al menos 10 minutos al día (en aquellas horas en las que el sol sea menos fuerte) y recurrir a suplementos como el Aceite de Hígado de Bacalao en caso de presentar déficit o necesitar un refuerzo de esta vitamina D, tan importante para la absorción y fijación del calcio y el fósforo en los huesos.

No olvidar la importancia de la proteína vegetal (que se encuentra en legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas) y de reducir el consumo de alimentos grasos y dulces, de los cuales contradictoriamente suele haber un incremento en su consumo. También es básico no picar entre horas y hacer mínimo 3 comidas principales al día y 2 tentempiés saludables.

Todas estas mejoras en la alimentación minimizarán la ganancia de peso que es fácil que se produzca a raíz de la menopausia, a causa del déficit hormonal, pero también debido a factores como la edad y la reducción de la práctica de ejercicio físico. Es por eso por lo que hay que procurar hacer deporte al menos 150 minutos a la semana para controlar la composición corporal, sentirse mejor anímicamente, mejorar la circulación y cuidar de la salud ósea, muscular y cardiovascular.

HERBODIETÈTICA CENTRE DE SALUT I ESTÈTICA NATURAL AVANÇADA

Josep Camprecios, 21  retol verde

08950 Esplugues de LLobregat.  Carrer de Correustelef. wat. 637319936 93 6031660

PÉRDIDA DE VOLUMEN Y PESO Hormonas mensajeros

Las hormonas son mensajeros químicos que liberan las glándulas endocrinas y actúan como una red de comunicación en todo el organismo.

Uno de estos mensajeros es el cortisol, que quizá conozcas como la hormona del estrés. ¿Por qué? Se libera siempre que se nos presenta una situación estresante.

En consecuencia, para que nuestro cuerpo tenga energía para reaccionar, el cortisol eleva los niveles de azúcar (glucosa) en sangre.

Ahora imagina estar constantemente estresada: ¡es como no pulsar nunca el botón 'apagar'! Y los elevados niveles de cortisol y azúcar en sangre pueden provocar la acumulación de grasa en la cintura, causando el no deseado cuerpo con forma de manzana.

Estrés y la pérdida de peso

Aunque la liberación de cortisol es una respuesta normal, tu cuerpo no está adaptado para periodos más largos de niveles elevados de cortisol o glucosa en sangre. Imagina que tu cuerpo está siempre a tope: ¡no puede soportarlo!

El resultado es una función tiroidea más débil y unos niveles de testosterona más bajos, lo que conduce a un metabolismo deficiente y a la pérdida de masa muscular, provocando un aumento de peso. Comemos  "comer por aniseda, estres"? Esto ocurre debido a la rápida disminución de niveles de azúcar en sangre.

Verás, cuando comemos, nuestro nivel de azúcar en sangre sube y vuelve a la normalidad al cabo de unas horas. Pero cuando estamos constantemente estresados, hay demasiado azúcar en la sangre. El cuerpo necesita desecharlo y necesita desecharlo rápido.

la forma más rápida es almacenarloen forma de grasa -grasa visceral en la zona abdominal-, lo que te da el típico cuerpo con forma de manzana. Y cuando el cuerpo desecha los altos niveles de azúcar, tus niveles de azúcar en sangre caen en picado, provocando hambre extrema y antojos.

• te cuesta perder grasa abdominal y
• tienes el tipo de cuerpo con forma de manzana
• TENEMOS TÚ TRATAMIENTO ; para quemar todas estas grasas 

TABACO

El tabaquismo es un problema social de primera magnitud que ha generado miles de muertes y se debe a la adicción del cigarrillo. Los cigarrillos se preparan a partir de las hojas de tabaco  provenientes de una planta americana, nicotina tabacum.

Lo que genera dependencia en los cigarrillos se llama alcaloide nicotina, que además es cancerigeno. La OMS, afirmó que éste, contiene más de 4.000 sustancias químicas de las cuales 50 pueden dar cáncer y las otras, enfermedades relacionadas tanto como infartos y bronquitis. Los fumadores no solo dañan a su organismo generando enfermedades, sino que también ocasionan que la dentadura se haga mas amarilla con el paso del tiempo, dedos manchados y un perfume no muy agradable, también dañan al ambiente, a la gente que se ve afectada por el humo, considerados fumadores pasivos, y fundamentalmente se ven afectados los hijos de madres fumadoras, ocasionándoles un cráneo y una caja toráxica de menor tamaño y/o parto prematuro.

Los fumadores no son plenamente concientes de los riesgos que genera el consumo del tabaco y/ o subestiman sus posibilidades de contraer enfermedades. El mayor problema es que la mayoría se vuelven adictos en su adolescencia, y luego no pueden escapar de la adicción. 40.000 personas mueren cada año por culpa del tabaco, y el número de fumadores va en ascenso en países en desarrollo de América latina y África.

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=NVW_QbuwCso]

Fuentes:

http://www.monografias.com/

TORTITAS DE GARBANZOS

Nootròpicos

Qué son los Nootrópicos?

 El término nootrópico  se refiere a compuestos que se consumen para provocar en el cerebro un efecto determinado, mejorando y potenciando su rendimiento. 

El uso de los nootrópicos es capaz de incrementar el riego sanguíneo hacia el cerebro, circunstancia que va a permitir un mejor suministro de glucosa, oxigenación y nutrientes. Esto será especialmente propicio para el desarrollo de un trabajo de modo efectivo y también cuando se necesite ejecutar tal labor por un período de tiempo prolongado.

Según el tipo de nootrópico del que se trate, se producirá la estimulación de un neurotransmisor u otro. Con ello se lograrán efectos de diversa naturaleza:

Para la memoria

Si hay una función para que la que muchos echan mano de los nootrópicos, esa es justamente la de realzar la memoria debido a que esta facultad va decayendo con el paso del tiempo. Otras causas que pueden llevarnos por el mismo camino son la fatiga y el estrés.

El área cerebral encargada de las labores de aprendizaje y memoria es el hipocampo. Determinadas enfermedades, como el Alzheimer, provienen del empeoramiento de esta región. Ten presente que si no puedes disponer de una memoria plena, vas a ver reducida drásticamente tu capacidad cognitiva.

Los nootrópicos indicados para la mejora de la memoria y de la función mental son:

VIAGRA NATURAL ?

La disfunción eréctil, un problema que corregir naturalmente

La primera medida que debes tomar en caso de tener problemas de erección es visitar a tu médico, pues él te dará todos los datos para conocer si se esconde alguna condición de salud detrás de todo. En numerosas ocasiones, basta con perder peso o dejar de fumar para recuperar la plenitud sexual.

Sea como sea, es un problema que ha de tratarse, pues la disfunción eréctil puede desencadenar un círculo vicioso que sólo conseguirá empeorar la situación. Cuida tu dieta, haz ejercicio, deja de fumar, controla el estrés… No obstante, si estás pensando en tomar Viagra, no creemos que estés apostando por la solución más eficaz ni saludable para ti. Hoy en día, podemos encontrar productos naturales elaborados con plantas que actúan a modo de vigorizantes sexuales .

Propiedades de la maca andina, la alternativa tradicional

La maca andina es una planta herbácea original de los Andes de Perú y Bolivia. A pesar de ser cultivada y consumida desde hace más de 2.000 años, esta alternativa natural sigue siendo una completa desconocida en nuestro país. Entre sus beneficios para la salud podemos encontrar sus propiedades antioxidantes y revitalizantes, su uso para tratar problemas de próstata y osteoporosis o su capacidad de mejorar el rendimiento físico.

Sin embargo, esta planta es especialmente conocida por haber sido empleada como viagra natural, pues su composición funciona como una potenciadora de la libido masculina y de la energía sexual. Eso sí, sus efectos no son inmediatos, ya que el tratamiento basado en el consumo de la maca andina se desarrolla en un período prolongado de tiempo.

Como puedes comprobar, la viagra natural no es un mito, ni mucho menos. De hecho, es una alternativa excelente para llevar a cabo una cura sin efectos negativos sobre los niveles hormonales. Consulta con un especialista su consumo responsable y comienza a abastecerte de sus beneficios. ¡No esperes más!

CBD PARA FIBROMIALGIA

CBD y fibromialgia

Los estudios científicos sobre la utilización del CBD en el marco del tratamiento de la fibromialgia son aún pocos o no han tenido éxito. El CBD no puede, por tanto, ser prescrito como medicamento. Sin embargo, el cannabis se puede utilizar para mitigar los síntomas de la enfermedad. Así, numerosos pacientes creen que el CBD puede ser más eficaz que algunos medicamentos clásicos. La acción de los cannabinoides sobre los receptores del dolor del sistema nervioso permite en primer lugar reducir de manera notable los dolores sufridos. El efecto relajante del CBD es también eficaz para disminuir la rigidez muscular que experimentan los pacientes aquejados de esta patología. La acción del CBD es además beneficiosa para la moral de los enfermos. Su efecto ansiolítico mejora de hecho la calidad del sueño y reduce el estrés y la ansiedad generados por la enfermedad. 
Por último, los enfermos que han decidido consumir CBD suelen recurrir menos a los tratamientos prescritos por la medicina tradicional, que pueden crear dependencias o tener efectos secundarios importantes. 
  Tenemos CBD   en nuestra Herboristeria CENT X CENT NATURAL 

Josep Camprecios, 21   carrer de Correus     08950 Esplugues de Ll. centre

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CAMBIOS HORMONALES MENOPAUSIA

La menopausia es una etapa fisiológica en la vida de las mujeres, condicionado por cambios hormonales, los ovarios producen menos estrógeno y progesterona, y en el cese permanente de la menstruación.La edad promedio a la que ocurre es entre los 50 y 52 años, pero los síntomas pueden empezar varios años antes. 

Entre todos esos síntomas, este período también favorece la ganancia de peso y el desarrollo o agravamiento de la obesidad. Cuando la mujer llega a la menopausia puede ganar un promedio de 2 a 4 kilos. La caída en la producción de estrógenos causa una redistribución de la grasa que se acumula en el abdomen. La masa muscular disminuye, mientras que la grasa corporal aumenta y tiene la tendencia a concentrarse a nivel del abdomen, muslos, y nalgas".

¿Cuáles son los cambios hormonales que vivimos en la menopausia? ¿Cómo repercuten en el cuerpo, el ánimo, la alimentación, etc?

La menopausia se caracteriza por el cese de la función reproductiva y el descenso de los niveles de estrógenos en el cuerpo. La mujer pierde su capacidad para embarazarse, no hay más menstruaciones ni ovulaciones. Este descenso de los niveles hormonales trae consigo cambios en todo el cuerpo. La piel y las mucosas tienden a la sequedad, el tejido adiposo tiende a aumentar, el calcio del hueso tiende a disminuir (osteopenia/osteoporosis), el aparato cardiovascular deja de tener el efecto protector de las hormonas femeninas y aumenta el riesgo de fenómenos vasculares, anginas de pecho e infartos. A nivel metabólico puede aparecer hipotiroidismo hipercolesterolemia, intolerancia a los hidratos de carbono y diabetes del adulto.

La alimentación debe ser de menor aporte calórico, con refuerzo en el contenido de calcio y se debe asociar siempre la actividad física aeróbica al menos tres veces por semana.

¿Cómo afrontar los vaivenes de las hormonas? ¿Cómo podemos equilibrarlas?

Los vaivenes hormonales son parte de los procesos fisiológicos del cuerpo. En algunas mujeres estos cambios traen aparejados gran desasosiego y disconfort por lo cual se debe tratar de intervenir al respecto para no deteriorar la calidad de vida. Los tratamientos que se ofrecen dependerán de cada mujer y de cada etapa que ella este atravesando. Pero algunos aspectos son comunes a todas: la necesidad de actividad física periódica, evitar el alcohol y el tabaco, una alimentación saludable. En otros casos se agrega `productos naturales (plantas medicinales,extractos,terapia específica .....

El estado de ánimo debe estimularse en forma positiva tratando de mantener actividad física, mental y sexual en esta etapa, ya que muchas mujeres tienden a desarrollar síntomas depresivos.

Consumir más frutas, verduras y legumbres, fibras y carnes magras, como la de las aves de corral.

Consumir productos lácteos (leche, queso, yogur...) para el aporte suficiente de calcio al organismo.

El consumo de grasas insaturadas permite la disminución del colesterol malo, el LDL, y el aumento del colesterol bueno, el HDL.

El aceite de oliva, girasol, avellana, almendra, aguacate, pepitas de uvas, maíz, aceite pescado.

TRATAMIENTOS Y TERAPIAS ;

Tratamientos Naturales, Control dietètico, Mesoterapia Homeopàtica, Acupuntura, Masajes .....

SILICIO PARA TU SALUD

El silicio orgánico es un oligoelemento indispensable para el bienestar de las personas, con multitud de aplicaciones en el ámbito de la estética, ya que posee unos efectos muy potentes contra el envejecimiento, la celulitis o las estrías. Además, previene la piel flácida, las uñas quebradizas o la caída del cabello. Sus beneficios van más allá de la estética, ayudando a combatir las piernas cansadas y mejorando la oxigenación y el estrés, lo que lo convierte en un gran aliado de los deportistas.

¿Qué es el silicio orgánico?

El silicio orgánico es un oligoelemento esencial y, por lo tanto, fundamental para nuestra salud y bienestar. Se trata de un mineral que, entre otras propiedades, tiene la capacidad de generar colágeno de un modo natural, sin necesidad de ingerirlo de forma adicional. El colágeno juega un papel protagonista en el buen estado del tejido conectivo, consiguiendo una acción regeneradora que ayuda a mantener la piel con un aspecto juvenil y contribuyendo en el buen funcionamiento de los huesos y las articulaciones.

Propiedades y beneficios para tu estética y bienestar

Es evidente que son muchos y heterogéneos los beneficios de este mineral en su forma orgánica. Centrándonos en el ámbito de la estética y el bienestar estos son los principales.

• Ayuda a mantener la elasticidad y el aspecto juvenil de la piel.
• Fortalece los dientes, las uñas y el cabello.
• Reestructura las fibras de colágeno y elastina.
• Acelera la cicatrización de las heridas de la piel.

Prevención de la piel flácida

  Al llegar a cierta edad, es normal que la piel pierda la firmeza que tenía años atrás. Pero esta tendencia natural va a ser mucho más acusada, e incluso aparecer de forma prematura, si no nos alimentamos adecuadamente y adoptamos hábitos perjudiciales: tabaquismo, abuso del alcohol, no descansar adecuadamente o exceso de estrés. Por otro lado, la hidratación con cremas hidratantes naturales también es muy recomendable, en especial por sus efectos preventivos, si se empiezan a usar antes de la aparición de los primeros síntomas. 

¿El silicio orgánico es vegetariano?

Los seguidores de dietas vegetarianas e incluso veganas pueden tomarlo sin problemas, ya que el origen de los suplementos de silicio orgánico es vegetal o mineral. Este oligoelemento indispensable forma parte de muchas frutas, verduras y frutos secos. De hecho, el silicio orgánico para suplementación se extrae de algas marinas u otras fibras vegetales. 

En nuestra Herbodietètica i Centre de Salut Natural CENT X CENT NATURAL

Tenemos Composiciones con Silicio +Magnesio.....o Silicio

BARRIGA INCHADA ?

Aquí están las principales causas (que podemos solucionar)de la hinchazón de barriga:

• Acumulación de líquidos.
• Gases en el intestino.
• Intolerancia a la lactosa.
• Aumento de peso.

El embarazo y el síndrome premenstrual también son dos factores importantes que afectan en la hinchazón deL abdomen  en las mujeres. En ambos casos, la inflamación debe desaparecer en poco tiempo. Si no sucede así, es posible que haya otras causas de las mencionadas arriba que sucedan a la vez.

Qué podemos hacer para no  tener retención de líquidos ?

• Reducir la ingesta de sodio.
• Evitar al máximo posible loscarbohidratos  refinados (pastas, pan, azúcar).
• Aumentar el consumo de frutas y verduras con fibra. Contienen hidratos simples que al organismo le cuesta menos digerir y asimilar, evitando así la hinchazón de tripa.
• Beber mucha agua
  

• Aumento de peso

  El aumento o exceso de peso es una de las causas más comunes para la retención de líquidos. Si hemos cogido muchos kilos de más o estamos gorditos desde hace tiempo, ¡es el momento de actuar! Para reducir gases, hinchazón de barriga  ¡tenemos que cambiar nuestra alimentación!

• TENEMOS LA SOLUCIÓN A SU PROBLEMA  . Profesionales qualificados.
  
• Herboristeria Esplugues CENTX CENT NATURAL Centre de Medicines Naturals
  
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LA MENOPAUSIA

ESTUDIO DE LA MENOPAUSIA

La edad media de aparición de la menopausia es 49,3 años. Su peso medio es de 66,3 kg y la altura 161,6 m.

La media de hijos es 1,9.

El 48% de las mujeres presentan sobrepeso u obesidad.

El 21,4% son fumadoras (la media es de 12 cigarrillos diarios) y el 25,9% son exfumadoras.

El 48% no presenta ninguna enfermedad crónica ni neoplásica.

El 51,7% toma suplementos o complementos nutricionales como calcio, vitamina D, fitoestrógenos o plantas medicinales.

Aunque la mayoría considera que tiene una buena calidad de vida, el 16,3% sufre síntomas severos de insomnio, retención de líquidos o sequedad en la piel.

¿Qué puedes comer para sentirte mejor si durante la menopausia tienes…?

1. Sequedad en la piel y mucosas.
   Para evitarlo son particularmente atractivas las frutas y verduras ricas en vitamina C (cítricos, tomate) y selenio (brócoli, apio).

2.   Estreñimiento

    

En general, se considera que realmente existe estreñimiento cuando se presentan uno o dos de las siguientes situaciones:

• Menos de tres deposiciones por semana
• Deposiciones duras, secas y pequeñas, que son dolorosas o difíciles de evacuar

Las personas que sufren estreñimiento suelen experimentar otros posibles síntomas como dolor o inchazón del abdomen
El estreñimiento es más prevalente en mujeres .

Causas del estreñimiento

Entre las principales causas se encuentran:

• Dietas bajas en fibra. La fibra ayuda a reblandecer las deposiciones para que se deslicen con mayor facilidad a través del colon. Es necesario beber para ayudar a que la fibra funcione mejor.
• Falta de ejercicio.Las personas que permanecen en reposo tienen más “papeletas” para padecer estreñimiento.
• Problemas de salud.No solo a nivel de la función gastrointestinal sino también otros trastornos que afectan al cerebro y la columna como el Parkinson. Otros trastornos como la diabetes o el hipotiroidismo también pueden estar relacionados.
• La Fitoterapia (plantas medicinales)que ayudan en el estreñimiento ; laxantes formadores de volumen (plantago ovata, algas marinas o laxantes estimulantes (cáscara sagrada, sen, áloe), es habitual el uso moderado.
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COLÁGENOS

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína esencial del cuerpo humano, que forma parte de diferentes tejidos: aporta flexibilidad, elasticidad y resistencia a la presión. Esta proteína es muy abundante en piel, huesos y articulaciones (ligamentos, tendones y cartílagos). También se encuentra en la córnea y en las paredes de los vasos sanguíneos. El colágeno es una proteína fundamental para el buen funcionamiento del organismo y representa más del 25% del contenido total de proteínas en los mamíferos. Por lo que es importante tener unos niveles óptimos de colágeno en nuestro cuerpo.

Tipos de colágeno

Hay mucha desinformación sobre los tipos de colágeno, en el cuerpo humano hay más de 20 tipos de esta proteína. Por cantidad e importancia destacamos dos:

Colágeno tipo I

• Es el más abundante en nuestro cuerpo. Sobre todo en los huesos y tendones, la piel y la córnea
• Aporta flexibilidad y elasticidad a los tejidos

Colágeno tipo II

• Se encuentra principalmente en los cartílagos
• Confiere resistencia a la presión

• ¿De dónde se obtiene el colágeno?

  La fuente natural de obtención de esta proteína se encuentra principalmente en la piel y articulaciones (cartílago) de los mamíferos (pollo, vaca, buey, cerdo, etc.) y en el pescado (piel y espinas). Hay alimentos muy ricos en colágeno como los pies de cerdo. Se ha visto que el colágeno porcino contiene unos péptidos mucho más activos que el colágeno que se obtiene del pescado. Los hábitos alimenticios actuales se basan en dietas que, con frecuencia, son muy pobres en alimentos ricos en colágeno. Por esta razón, esta carencia puede compensarse con la ingesta de Colágeno. Las dietas ricas en vitamina C y magnesio favorecen la fabricación de colágeno en el cuerpo humano.
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  ¿Por qué el colágeno tiene que ser hidrolizado para facilitar su absorción?

  La absorción de la proteína es uno de los elementos más controvertidos en la información que circula sobre el colágeno. Esta proteína tan importante para nuestro organismo tiene un peso molecular enorme. Nuestro sistema digestivo tiene unas enzimas (con “función de tijera”) que descomponen el colágeno en aminoácidos. No obstante, al ser una proteína tan grande, cuando la ingerimos a través de la dieta, en ocasiones la parte que asimilamos es baja e incierta. El colágeno hidrolizado favorece la absorción intestinal de esta proteína, porque es un colágeno “pre- digerido”. El colágeno se somete a un proceso de disgregación previa mediante enzimas para reducir el tamaño de los péptidos y facilitar su absorción intestinal. El colágeno hidrolizado se absorbe mejor a nivel intestinal y se aprovecha mejor por parte del cuerpo humano.

• ¿Cuándo se recomienda tomar colágeno hidrolizado?

  La necesidad de tomar colágeno puede variar en función de la persona. Se recomienda en el caso de:
• Dietas pobres en colágeno
• Personas que quieren hacer un buen cuidado y mantenimiento de las articulaciones
• Cuidado de la piel.

• ¿En qué momento se recomienda tomar el colágeno?

  La cantidad diaria mínima recomendada de colágeno es de 10 g. Al tratarse de un aporte de proteínas se recomienda su ingesta durante el desayuno. Idealmente con el estómago lleno, para facilitar su digestión.
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LOS BENEFICIOS DE DAR UN ABRAZO

10 beneficios de un abrazo para nuestra salud

1. 1. Todos en algún momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y recibir un abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir apoyo, felicidad y amor. Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van más allá de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos.
2. 2. Un estudio hecho por científicos de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, llegó a la conclusión de que las personas necesitamos recibir abrazos y caricias desde que nacemos. El contacto físico juega un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas y para que estas no mueran, es importante estimularlas desde que empezamos a vivir.
3. 3. Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que necesitamos para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado que gracias a ellos podemos : 1-Reducir el estrés y la ansiedad Los abrazos reducen la producción de una hormona llamada cortisol, la cual favorece el estrés. Al reducir esto se aumenta la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de inmediato le darán sensaciones de bienestar y tranquilidad.
4. 4. 2-Reduce la presión arterial Nuestro sistema nervioso se activa, se libera la hormona oxitócica y activamos unos mecano receptores de la piel llamados Corpúsculos de Pacini, los cuales son los encargados de reducir la presión arterial. 3-Mejora el sistema inmune Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y favorece la creación de glóbulos blancos. Gracias a esto podemos prevenir muchas enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos sentimos débiles.
5. 5. 4-Beneficios cardiovasculares. Los abrazos con las personas que amamos aumenta el nivel de oxitoxina tanto en hombres como mujeres, gracias a esta hormona recibimos grandes beneficios para la salud del corazón y el sistema cardiovascular. 5-Reduce el riesgo de padecer demencia Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro sistema nervioso, por esta razón los abrazos desde temprana edad reducen el riesgo de padecer demencia.
6. 6. 6-Mejora el estado de ánimo Cuando estás pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos pueden ser la solución para sentir la felicidad. Cuando abrazamos se eleva la serotonina y gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro buen estado de ánimo. 7-Rejuvenece el cuerpo Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno a los tejidos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga la vida plena de las células evitando que envejezcamos y dándonos más tiempo de juventud. 8-Relaja los músculos Los abrazos estimulan la circulación en los tejidos blandos y gracias a esto se pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensión.
7. 7. 9-Genera confianza y seguridad Los abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto se genera una seguridad que favorece la comunicación tanto con personas cercanas como con el público en general. Recibir un abrazo antes de hablar en público hará que nos desempeñemos mejor. 10-Eleva la autoestima Muchos especialistas asocian la autoestima con el contacto físico que recibimos desde que somos niños. Las sensaciones que experimentamos a temprana edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra capacidad de querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida. Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e importantes para las personas a nuestro alrededor, gracias a esto nuestra autoestima se alimenta y el amor propio se mantiene.
8. 8. En conclusión: Cuando abrazamos liberamos el estrés, la ansiedad, la depresión y creamos una especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte afirma que cuando abrazamos a otras personas, la oxitócina, o más conocida como hormona del amor, incrementa y mejora la salud de nuestro organismo.

TRATAMIENTO FACIAL CÉLULAS MADRE

Las células madre vegetales se utilizan en cosmética natural para mejorar el funcionamiento de las células cutáneas. Las cremas a base de células madre vegetales resultan eficaces para todo tipo de epidermis, tanto la piel seca, como la piel grasa. Y, por su elevado poder regenerador natural, consiguen grandes resultados en el tratamiento de las líneas de expresión y arrugas que muestra la piel con el paso de la edad.

• Son regeneradoras, porque facilitan la formación de tejido cutáneo, lo que resulta de gran ayuda para evitar la aparición de arrugas.
• Aumentan la longevidad de las células madre de la piel. La piel muestra más tarde signos de envejecimiento.
• Ayudan a mantener la piel joven por su capacidad de multiplicarse y de generar nuevas células madre.
• Retrasan el envejecimiento de las células esenciales de la piel, porque aumentan su capacidad de autorrenovación.
• Estimulan la producción de colágeno y del ácido hialurónico natural de la piel, por lo que ayudan a mantener una piel joven, suave y firme. De este modo, son eficaces para combatir la piel seca. En el caso de la piel grasa, contribuyen a mantener un nivel óptimo de hidratación, porque este tipo de pieles pueden verse afectadas por la deshidratación, causada por un exceso de limpieza y de utilización de productos astringentes. Por lo que es un buen consejo aplicar este tipo de cremas en el caso de la piel grasa.
• Actúan en las capas más profundas de la piel, donde se forman los signos del envejecimiento, retrasando la aparición de arrugas.

• Además, las células madre contienen sustancia proactivas esenciales como aminoácidos, lípidos, carbohidratos, minerales y antioxidantes. Todas estas propiedades aplicadas a los tratamientos de belleza, contribuyen a aumentar su eficacia y a convertirse en unas de las mejores cremas para la cara y el cuerpo que existen actualmente.

  Esta gran efectividad se consigue porque las células madre de nuestra piel utilizan los factores epigenéticos de las células madre vegetales, aquellos por los que mantienen su capacidad de renovación, para aumentar su longevidad y regeneración.

  Los factores epigenéticos de las células madre vegetales se pueden incorporar a las cremas para la cara y el cuerpo, encapsulados en liposomas,  y cuando se aplican sobre la piel, liberan todos sus beneficios.

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HIGIENE PROFUNDA FACIAL PRODUCTOS ECOLÓGICOS

Tratamiento de limpieza profunda de la piel, con productos ecológicos, usando el método tradicional que consiste en: desmaquillado + exfoliación + vapor + extracción + masaje + mascarilla + crema final. Siempre eligiendo el producto adecuado para cada tipo de piel.

La piel del rostro es la que está más expuesta al polvo y contaminantes ambientales, factores que la llenan de impurezas, irritan y hacen susceptible al envejecimiento prematuro si no se tiene la higiene adecuada. Así, vamos perdiendo luminosidad y uniformidad en el tono de la piel, y las cremas y tratamientos que apliquemos no profundizarán lo suficiente, disminuyendo su efecto.

Dentro de los beneficios que ofrece la limpieza facial profunda podemos decir que ayuda a :

    - Oxigenar.

    - Equilibrar los niveles de grasa e hidratación.

    - Retardar el envejecimiento de la piel.

    - Eliminar y remover las impurezas y células muertas.

    - Extraer los puntos negros y miliums.

    - Estimular la absorción de productos cosméticos.

En la piel pueden aparecer unos bultitos blancos y duros que no tienen orificio de salida dIfÌciles de extraer porque no se forma un punto negro en la parte exterior de la epidermis sino una bola compacta de queratina, ¡son los miliums!. En Cent X Cent Natural Belleza los quitamos todos sin a penas hacer sufrir tu piel, con mucha delicadeza.

Es recomendable hacer 4 limpiezas faciales profundas al año, lo ideal es en los cambios de estación más bruscos, como son a la entrada de LA PRIMAVERA, VERANO, OTOÑO, INVIERNO. Siempre dependiendo del tipo de piel, si es una piel muy grasa y/o acnéica se debería hacer una limpieza profunda CADA MES.

EFECTOS SECUNDARIOS?

• La aspirina es eficaz contra muchos dolores... pero estropea la pared del estómago y puede provocar graves hemorragias, a veces incluso úlceras en el sistema digestivo.
• La cortisona reduce las inflamaciones, pero estimula las infecciones. A la larga, provoca osteoporosis, diabetes, desarreglos hormonales, hinchazón en el rostro y problemas de piel.
• Los antibióticos matan determinados gérmenes... pero también devastan la flora intestinal. Debilitan el sistema inmunitario y pueden ser tóxicos para el hígado y los riñones, al tiempo que favorecen el desarrollo de levaduras que pueden infectar la boca (candidiasis bucal) y las micosis del aparato genital.
• La Medicina Natural ,

  Estas sustancias, incluso si son naturales, deben utilizarse siempre con precaución. En todos los casos, y en particular si está usted siguiendo un tratamiento farmacológico, debe pedir consejo a su médico antes de emprender un tratamiento con productos naturales, ya que la mayoría de éstos contienen principios activos.

  Los productos naturales no tienen efectos indeseables, pero el riesgo de interacción y de ingerir una dosis excesiva siempre está presente.

• Por ejemplo, cuando toma vitamina D para reforzar sus huesos, está reduciendo al mismo tiempo el riesgo de cáncer. Los omegas, que reducen el riesgo cardiovascular, mejoran también el ánimo (efecto antidepresivo) y reducen la degeneración macular.

• Visitas concertadas ;

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• Josep Campreciós, 21 LETRERO COLOR VERDE ( cerca de correos y Sabateria Don Botín)

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• telef. 93 6031660  Mob. 637319936

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INSOMNIO?

El insomnio es dar vueltas en la cama y no dormir,  es uno de los problemas del 30% de los adultos, que no consiguen olvidarse de los conflictos que han vivido durante el día y pasan unas horas de la noche en blanco, lo que les impide rendir debidamente al día siguiente. Hay personas que duermen 4 ó 5 horas y les va bien, otros 7/8 horas que es lo más común.

Quizá un  indicio de que algo no va bien, causado por situaciones de estrés, crisis diversas, dificultades de tipo laboral o económico, hábitos poco adecuados con las formas de dormir…. Y aquí puede ser importante la alimentación para llegar a un sueño reparador:No acostarse nunca con hambre o con el estómago muy  lleno, y tampoco inmediatamente después de la cena (hay que dejar 2-3 horas); evitar la cafeína 4-5 horas antes de ir a la cama; el cigarrillo es un estimulante del sistema nervioso; el alcohol es un depresor y sólo ofrece sueño al comienzo.

PARA DORMIR BIEN 

Evite el ejercicio 3-4 horas antes de ir a la cama, y el ruido, la luz y las temperaturas de más de 24º C y menos de 12ºC; una siesta breve, de unos 20-30 minutos, puede ser beneficiosa; beber un vaso de leche templada con  miel estimula el sueño por su contenido en triptófano; tomar alimentos como pan, pastas, arroz y plátanos ricos en carbohidratos y L-triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina que produce felicidad e induce al sueño.

Triptofano

Este aminoácido esencial no es producido por el cuerpo, así que debes obtenerlo a través de tu dieta. Es un aminoàcido esencial , es fundamental para el crecimiento y desarrollo, implicado en la regulación del estado anímico, el estrès y el apetito.

Ayuda a prevenir trastornos como insomnio, depresión, ansiedad y síndrome premenstrual, entre otros.

ALIMENTOS DONDE LO ENCONTRAMOS ;

Carnes de ; Pavo, pollo, huevos, pescado, lácteos.

Tomar una hora antes de acostarse un vaso de leche caliente.

Plátanos, cerezas

Frutos secos; cacahuetes,semillas de calabaza,,girasol, sésamo

En nuestro Herbolari , tenemos productos específicos para el insomnio, estrès

aconsejados por profesionales qualificados .

L´Herbolari Pharma Esplugues   Cent X Cent Natural 

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MASAJES ???? POR QUE?

El masaje es un remedio terapéutico que ha acompañado al hombre desde el albor de los tiempos con un objetivo principal: “Eliminar o atenuar el dolor y mejorar la calidad de vida” de las personas que por unos u otros motivos sufren. En algunas culturas primitivas fue el único e indispensable remedio contra ciertas enfermedades. Después el masaje se hallaba más ligado a la higiene corporal. Por sus escasas contra indicaciones y efectos secundarios, así como su facilidad para la administración y disponibilidad, el masaje es una técnica universal, presente en prácticamente todas las latitudes y culturas. Si bien, actualmente se requiere un alto grado de especialización profesional para que cualquier modalidad de masaje resulte efectiva. Para unos el masaje es un arte, para otros es una técnica que requiere ser más o menos depurada pero en la que el aspecto psico – afectivo-

Los masajes son una experiencia relajante y terapéutica.  Sus efectos no sólo son a nivel físico, la mente también responde al toque humano.  Durante los masajes relajamos la mente y el cuerpo y nuestra energía aumenta.
Los masajes tienen muchos beneficios, por ejemplo:

• Ayudan a relajarnos
• Ayudan a nuestro sistema linfático
• Mejoran la circulación
• Ayudan a eliminar toxinas
• Calman el dolor muscular
• Ayudan a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas.
• Ayudan a aliviar la presión en la espalda, el cuello y las articulaciones causado por mala la postura o debilidad muscular.
• Ayudan a dormir mejor
• A nivel muscular: recuperar la elasticidad y disipar los signos de tensión.
  
• A nivel nervioso: proporcionar una sensación relajante.
  
• A nivel circulatorio: activar el proceso circulatorio al aumentar el envío de oxígeno a los tejidos.
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• A QUÈ ESPERAS PARA DARTE UN MASAJE !!!
• En nuestro Centre de Salut  Cent X Cent Natural (Horas concertadas  637319936)
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RONCAS ?

Muchas personas roncan, y durante mucho tiempo se ha considerado una molestia, y poco más. Pero roncar es algo que no deberíamos ignorar. Muchos expertos afirman que el ronquido es una señal de que algo no está funcionando bien en nuestro organismo.

¿Por qué roncamos? Los ronquidos acaban produciéndose cuando nuestras vías respiratorias se hacen más estrechas, y esto provoca que al respirar, el tejido de la garganta vibre cuando el aire pasa por ahí. Roncar no es normal, afirman algunos especialistas. Sabemos que tiene diversos orígenes ya que no todas las personas son afectadas por las mismas causas, por ejemplo el sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaco, la ingesta de medicamentos… A veces se puede solucionar con un simple cambio en la postura al dormir; o por la edad…

También podemos roncar debido a problemas en las vías respiratorias, entre estos problemas tenemos: Garganta estrecha, adenoides y amígdalas agrandadas, inflamadas e hinchadas,puedes tener el  paladar más grueso, válvulas nasales pequeñas, tabique deformado o torcido…

Enfermedades como la sinusitis. Alergias, resfriados, obesidad, sobrepeso,  tabaco, drogas, mala postura, durante los últimos meses de embarazo etc.

Por ejemplo, si cuando roncas tienes la boca cerrada puede tratarse de un problema en la lengua, en cambio si tienes la boca abierta podría deberse a un problema de garganta.

Si este hábito se vuelve repetitivo, y muy a menudo, debemos buscar soluciones. 

Algunas soluciones 

1* Dormir de lado

2 Almohada especial 

3 No tomar alcohol por la noche 

4 Duerme con humificador

5 Perder peso

6 Tener una buena higiene nasal

7 Evitar consumir alimento pesados de digerir

8  Dispositivo oral 

9 Cirugia correctiva

Productos naturales que ayudan a dejar de roncar 

Aceite de oliva ; En el caso particular para dejar de roncar, se deberá utilizar el vapor que se genera con este aceite, aunque también se han visto efectos beneficiosos cuando se consume.

Debido a que el aceite de oliva es un probado agente antiinflamatorio, es capaz de aliviar los tejidos respiratorios, reduciendo eventuales inflamaciones, permitiendo un flujo de aire sin problemas.

Infusión de Menta  

Debido a que este te cuenta con mentol, es capaz de reducir la mucosidad. Como una especie de tratamiento para eliminar a los ronquidos, se puede beber un té de menta cada día antes de irnos a la cama. Además de ayudarnos a eliminar los ronquidos, se pueden obtener todos los beneficios de los antioxidantes y nutrientes. Para preparar un té de menta, también se puede utilizar una cucharadita de miel para mejorar el sabor y reducir inflamaciones internas. Solo se deberá preparar un té de menta y beber antes de irnos a dormir.